ご挨拶

お越しくださりありがとうございます。ゆるべりのKumiです。
早速 ゆるべり の紹介をさせていただきますね。

はじめに..
「エイジレスベリーダンス ゆるべり」は中高年 初心者さんのための教室です。

女性の魅力を発揮するベリーダンスは、多くの方に興味を持たれていますが
中高年から始めるには敷居が高いと思われがちです。
若くない、スタイルに自信がない、衣装が恥ずかしい、覚えが悪い・・などなど
勇気が出せない理由が沢山あるようです。
健康面でも素晴らしい効果があるのにもったいないことです。

ベリーダンスは..
骨盤まわりを柔軟に使うため腸の動きが良くなり便秘改善や
体幹が鍛えられバランスが良くなり、姿勢改善、肩こりにも良いと思われます。
また、骨盤底筋、お尻、太もも(裏)などの筋肉が強くなり
頻尿予防や歩きやすくなるなど・・良い事ばかり。
筋トレが苦手な方でも自然に体を整えることが出来る素晴らしいダンスです。


中高年の初心者さんに優しい、超入門~初級までのゆったりペースのお教室です。
年齢にとらわれることなく一緒に楽しみんでみませんか?



●ダンス未経験でも大丈夫!

毎回、基本動作を解説しながら練習するので初めての方も安心です。

グループが不安な場合はプライベートレッスンでゆっくりと習うことが出来ます。
●足、腰に不安のあるご年齢の方も楽しめます!

無理のない範囲で動いていただければ大丈夫です。
少しずつでも、継続することで日常生活での動きもスムーズになるでしょう。

●振付けを覚える必要はありません!

初めての方は、覚えられるか不安があるかも知れません。

先ずはその都度を楽しんでください。
初心者用のやさしい振付けを分解しながら進みます。
更に動画で復習も出来ます。

●1曲をしっかり踊れるようになります!

せっかく覚えても新しい曲が始まると忘れてしまいますよね。
ご希望があれば納得の行くまでお浚いすることが可能です。
定期的に完成した曲の振り返りもしています。

●レッスン曲はオリエンタル~馴染みやすいJポップなども取り入れております。

アラブの曲以外にも洋楽や親しみのある日本語の曲を使用する場合もあります。


レッスンの流れ

ストレッチ~

お身体をほぐします。ピラティス用いる場合があります。
バーレッスン~
バレエの基礎を用いて体幹作りをします。
基礎&アイソレーション~
基本の動き、部分ごとに動かす練習をします。
コンビネーション~
簡単なステップとモーションを組み合わせた練習
ベールなどの小道具の練習も行います。
振付け~
その時期のあった振付けを行います。

ストレッチ お部屋の掃除をして終了。

↓レッスン&料金は下記をクリック↓

イベント参加(コロナ禍により暫く様子をみます)

近隣のお祭りやイベントに参加する場合があります。
年一回スタジオハフラを楽しめます。(発表会的な催し)

振付けを覚えていただきますので、追加レッスンやリハーサルに参加出来る方に限ります。

*イベント参加には別途費が必要です。5000円~

*集客やチケットノルマある場合があります。


中級以上またはショー出演などを目指す方

都内で活躍中の素敵なダンサーをご紹介いたします。


【その他の注意事項】

●レッスン時の個人の動画撮影・録音は許可が必要です。

●レッスン音源・動画の無断アップロードは禁止。

●振り付けを外部で発表する場合は必ず確認し同意を得ます。